缓解女性痛经的方法有哪些

　　“做女人真麻烦，一个月总有那么几天。”这是很多女性朋友对于来月经那几天的感触，不少的女性还会有痛经的现象出现，给女性朋友的生活和工作带来极大的不便。所以在日常生活中做好预防措施，可以缓解痛经的现象出现。

　　缓解女性痛经的方法有哪些?

　　1.忌刺激性食物：避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。

　　2.禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。

　　3.保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　4.避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　5.指压缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　温馨提醒：痛经让女性痛苦不堪，做好以上几点，可以对痛经起到一定的缓解作用。但是如果长期存以痛经的现象，就不要忍，要知道有些大毛病就是由于小忍所造成的。所以及时去权威的妇科医院进行检查，明确病因，然后按照医生的建议进行治疗。