月经不调注意事项

　　现代女性患有月经不调首先就跟身体素质分不开，此外还有自己的饮食习惯和生活习惯有着很大的关系，随着月经不调这种疾病发病率的提高，越来越多的人开始重视起自己的健康，为此专家在这里为大家总结月经不调的注意事项，希望对您有所帮助。

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　我们看到以上专家提出了月经不调的四点注意事项，来月经的时候最需要的就是保暖，但是随着现代社会的发展，好多女性穿着低腰裤，这样整个腹部都露在外面，长此以往肯定会逃离不了月经不调的魔掌，为此应该做好以上专家的建议。