月经不调的调理方法_0

月经不调是很多女性都有的1种妇科病，这类疾病给女性的工作生活和学习带来严重的影响和困扰，严重的会致使女性的不孕不育，所以对月经不调这类疾病我们要有足够的重视和警惕，详细了解这类疾病的调理方法。

月经不调也称月经失调是妇科常见疾病 。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因多是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等都可引发月经失调。

该怎样通过饮食调理月经不调呢?在女性朋友中，月经不调确切是1种很常见的疾病，但是，常见其实不代表大家可以忽视这类疾病，月经不调其实不是1种小疾病，所以，大家必须要提起重视。不过，这类疾病是可以通过饮食进行调理的。

该怎样通过饮食调理月经不调呢?

调理分“前中后”3个时期

在月经前、中、后3时期，若摄取合适当时身体状态之饮食，可调理女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

经期前的饮食调理

经期前女性有时候会有1些不舒服的症状，如情绪不好、头痛、腹胀等等。这时候候的护理是很重要的。这时候候可以多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食品，有调剂月经及平静神经的作用。另外，应当避免1些不好的食品，如甜食、咖啡、酒、碳酸饮料等等。由于这会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳。

行经期间的饮食调理

经期女性容易疲倦，可能还伴随着痉挛、疼痛、失眠等 问题。女性经期时饮食应以温热为好，选用海带、高梁米、薏仁米、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。桂圆、荔枝可以拉长黄体 素，所以会延长月经，比较好不吃。而如果想推延来月经，则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝，但这个作用也因人而异。女性在月经期间可以泡点红糖水，具有温经 散寒功效，还可以泡点陈皮茶帮助理气。

经期后的饮食调理

女性在月经后应当重视补血。经期的时候女性会大量失血，因此，补铁补血是很重要的。经后吃红枣和阿胶是很好的选择，由于红枣和阿胶具有补血作用，但1次性不要吃太多，以避免上火。女性经期后可以多吃1些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果。特别是枸杞，性甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

现在我们对调理月经不调有了详细的了解，在当前真的月经不调这类疾病可通过食疗方法来进行医治，由于这类方法没有任何的的副作用，可以帮助女性完全摆脱这类疾病的困扰和伤害，所以在平常生活当中我们要注意自己的饮食，做到健康公道饮食。

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