不吃主食会影响月经吗

　　不吃主食会影响月经吗?不吃主食是很多人都有的一种习惯，特别是年轻人当中不吃主食的现象最为常见，尤其是年轻的女孩儿。如果不吃主食，就会使饮食当中的热量降低，所以她们通过这种方法来达到减肥的目的，但是长期不吃主食，对我们身体健康的损害是比较大的，接下来我们就去了解一下。

　　对于女性朋友来说，如果长期不吃主食的话，必然会导致营养的缺乏，不管是粗粮还是细粮等各种主食当中都含有我们身体所必要的营养物质，那就是碳水化合物，如果不吃主食，就获取不到碳水化合物，使我们身体所需要的必要能量不足，而我们的身体为了保证各项功能的运转，为了维持生命，就会舍弃一些生理功能来保留主体的功能，比如说女性的月经。所以长期不吃主食的女性朋友，月经出现异常的概率会非常高。

　　长期不吃主食，会让我们内分泌出现问题，内分泌受到影响，必然会出现月经量少或者月经推迟，甚至是女性闭经等情况出现，因此，想要避免这些情况出现，我们就要保证日常饮食的均衡，不仅要吃主食，还要进行粗细搭配，各种食物都要适当的进食，才能保证饮食当中的营养充沛而均衡。只有适当的吃主食，蔬菜，水果，肉类等各种食品，才能够维持生殖的内分泌稳定，促进月经的正常。

　　总之，不吃主食是会影响到月经的，容易导致月经紊乱，月经量过少以及闭经等各种情况出现。所以女性朋友们在减肥的过程当中，也应该注意合理的节食。不管是蔬菜水果还是肉类食物，又或者是主食，都应该适当的摄入，在吃主食的时候也应该注意粗细搭配，营养均衡。