预防输卵管炎 让腹部动起来

如果我们太长时间坐着不动，会致使体内血液循环减慢，内静脉回流受阻，逐步就会出现慢性盆腔充血，长此以往引发慢性输卵管炎等妇科病。因此我们坐上1段时间就应当主动站起来活动活动，让腿部的静脉血回流至心脏。另外，常常做些针对下腹部的运动，对预防输卵管炎症很有效。

仰卧起坐 很多人都不知道，其实最简单的预防输卵管炎的运动就是我们再熟习不过的仰卧起坐。仰卧起坐可以有效加速腹部的血液循环，加速为盆腔内的生殖器官运输营养和带走有害物资，增强它们的免疫力。

肚皮舞 肚皮舞是非常女性的舞蹈，除能够展现女性优美的身姿，舞蹈的美感外，更对女性的生殖健康有莫大的好处。肚皮舞能调理女性内分泌系统，增进盆腔血液，内在推拿腹腔子宫器官，提高女性免疫能力，对妇科炎症有显著的预防作用。

垫上运动 另外，像类似下面这类垫上运动，也是预防盆腔炎症的好办法。

1. 正面朝上平躺在地上，双手向后伸直，双腿并拢伸直。

2. 收缩腹部的同时，右腿和右臂1起向中间举起，右手尽可能触碰右脚。

3. 回到原来状态，并且换左臂和左腿重复以上动作。

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