女性应该如何预防痛经发生

　　由于每个人身体体质不同、饮食习惯不同或者是作息习惯不同，不少女性朋友在生理期的时候，会出现痛经得情况。如何在生理期避免痛经是很多女性都十分上心的事情。接下来我就给各位朋友简单地介绍一下，女性应该如何预防痛经。

　　由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

　　月 经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖 腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

　　要是出现痛经的情况，要引起警惕，绝经之后方可避免痛经的发生，特别是中年妇女，不要错误地认为，自己没有痛经就放松警惕，若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，以保证自己的身体健康。

　　很多女性朋友都不喜欢运动，其实，女性朋友每天适当运动的话，在一定程度上是可以起到预防痛经的效果的。其次，科学的饮食方式和充足的睡眠时间，可以增加人体身体素质，对于缓解痛经也是有效果的。