饮食如何调节月经不调

月经不调是很多女性都会得的妇科病，但是得了月经不调除手术，还可以调理自己的身体，比如饮食。接下来就1起了解1下饮食如何调理月经不调?希望更好的帮助大家了解更多!

月经不调吃甚么好

1、饮食应以平淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

4、补充维生素C ：维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

5、月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

6、月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

7、月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

月经不调适合吃的食品

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果的选择水果是维生素、糖分、水份和矿物资的重要来源。除月经期不宜过食生冷水果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山查、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

以上就是对“饮食如何调理月经不调”的讲授，相信大家都应当有所了解了。如果得了此疾病就需要及时的医治，这样才能有个健康的身体!

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